3月は自殺対策強化月間です

国では、例年3月に自殺者数が多い傾向にあることから、3月を自殺対策強化月間としています。現代社会では、誰もが健康を損なう可能性があります。そして、自殺はその多くが様々な悩みやストレスを抱え心理的に追い詰められた状態で起こるといわれています。

疲れているのに2週間以上眠れない日が続いているようなことはありませんか。それは、心の不調サインかもしれません。早めにかかりつけ医または専門機関に相談しましょう。

一人ひとりがゲートキーパーとしての意識を

ゲートキーパーとは、自殺の危険性がある人に対して適切な対応ができる人のことをいいます。適切な対応とは、悩んでいる人に気づいて声をかけ、話を聴き、必要な支援につなぎ、見守ることです。資格は必要なく、行動した瞬間からあなたもゲートキーパーです。

自殺対策では、孤立や孤独を防ぐことが有効な手段です。一人ひとりがゲートキーパーとしての意識を持ち、みんなで自殺対策を取り組みましょう。

ゲートキーパーの心得

• 自ら相手とかかわるための心の準備をしましょう
• 温かみのある対応をしましょう
• 真剣に聴いているという姿勢を相手に伝えましょう
• 相手の話を否定せず、しっかりと聴きましょう
• 相手のこれまでの苦労をねぎらいましょう
• 心配していることを伝えましょう
• わかりやすく、かつゆっくりと話をしましょう
• 一緒に考えることが支援です
• 準備やスキルアップも大切です
• 自分が相談にのって困ったときのつなぎ先（相談窓口など）を知っておきましょう
• ゲートキーパー自身の健康管理、悩み相談も大切です

（注釈）出典は、誰でもゲートキーパー手帳（厚生労働省）です。

相談窓口

相談機関	電話番号	受付時間
こころの健康相談統一ダイヤル	0570-064-556	平日の午前9時から午後10時まで（祝日、年末年始は除く）
群馬県こころの健康センター	027-263-1156	平日の午前9時から午後5時まで（祝日、年末年始は除く）
館林保健福祉事務所	0276-72-3230	平日の午前8時30分から午後5時15分まで（祝日、年末年始は除く）
群馬いのちの電話	027-212-0783	午前9時から午前0時まで 第2、第4金曜日は24時間受信 毎月10日午前8時から11日の午前8時まで 【フリーダイヤル】0120-783-556
＃いのちSOS	0120-061-338	24時間
よりそいホットライン	0120-279-338	24時間